断食不吃，比吃对东西更有效果

断食是一种饮食计划，包括一排净的三天轻断食，其实也是一种饮食计划，是利用自体分解的原理，使身体排出，甚至消耗掉体内的毒素。这其实也是动物的一种本能，除了人类以外，所有动物在生病的时候都会自然而言的断食。但断食不是完全没有风险的，安全断食的极限，就是不能燃烧到蛋白质。

如果身体已经存在毒素，要如何处理掉呢？事实上，适时地断食，比吃对东西更有排毒效果。

断食，是自然疗法中既有效又安全的一种方法，断食不是绝食，也不用挨饿，而是一种饮食计划，利用自体分解的原理，使得身体排出，甚至消耗掉体内的毒素。

什么是自体分解？简单的解释，就是当我们主动断绝了身体的能量来源时，身体为了生存下去，就会从体内找寻备用能量，这个时候，原本积累在我们体内的多余营养素，脂肪和废物，甚至是肿瘤组织等，就有机会被当成备用能量消耗掉。

善用自体分解的力量，是断食的精髓。我们知道，很多动物都有冬眠的习性，冬眠一整个冬季，完全不进食，但却不会死亡，这个道理衍生到我们人类生活中，我们晚餐之后到第二天早餐之前也算是一种断食，等于有半天的时候可以让肠胃休息，但是，多数人三餐不正常，晚餐吃的晚，经常加餐加宵夜，所以我们的肠胃就会不断的运作，完全没有喘息机会，如果将这样的状态拉长，等于从出生那一刻起，我们的肠胃几乎没有真正休息过，即使是机器，相信这样没日没夜的工作，也是会累坏的。

我们我们再次强调，断食不吃，有的时候比吃对东西更有效果也更重要，所以，找准机会就断食一次吧。怕自己孤单，可以加入到一排净的断食大军中来吧。