是否有宿便的简单检测方案

现代人最大的问题，就是油脂摄取太多，而且都是不健康的油脂，例如氢化油或者过度摄取动物性食品，这些都是造成大肠宿便的主要原因，即使没有便秘的人，在正常排便之后，也不代表就能完全排干净。

那检测自己有没有宿便的方法，很简答，检查粪便会不会粘马桶就是一个指标。

请想想看，马桶壁有多光滑?粪便却能粘在上面，而且水都冲不掉，那些废物在我们的肠子里粘黏的程度可想而知，粪便黏马桶，多半是吃了太多高油脂、高蛋白和高精制淀粉的食物，常吃高油脂和高蛋白的食物所产生的粪便就像是沙子加上水泥一样。会变得又硬又重，不易排出，积累越久，宿便就会越多。

如果不信，可以做个试验，连续三餐只吃油炸食物，是不是第二天的粪便就会变得粘稠不易排出，而且会很细，像从中间硬挤出来的。

再举个例子，试想一下你家的抽油烟机上面残留的油渍，如果刚粘上的，很容易就擦掉，但是如果隔了几天不擦，就会很难擦掉，当那些油脂逐渐变黏、变硬、最后就会像蜡一样黏在墙壁上，宿便也是这样的。

所以我们会建议，如果哪天吃了比较油腻的食物，可以进行咖啡灌肠排出这些油腻物质，及早冲刷肠道避免产生过硬的宿便。咖啡灌肠不用天天做，吃的油腻的时候来一次，就很好。