让你更年轻态方案
第1-3天每天三顿一排净的红绿汁波波汤,
第四天、早餐:苹果+香蕉;午餐:苹果+红绿汁波波汤;晚餐:过水辣椒+卷心菜
第五天、早餐:苹果+香蕉;午餐:水果切盘;晚餐:红绿汁波波汤
第六天、早餐:苹果+火龙果;午餐:炒辣椒+红绿汁波波汤;晚餐:苹果+哈密瓜
第七天、早餐:西红柿炒鸡蛋;午餐:西红柿炒鸡蛋+鱼;晚餐:梨+红绿汁波波汤
第八天、早餐:香蕉+梨;午餐:鲜榨水果汁;晚餐:梨+红绿汁波波汤
第九天、早餐:苹果+鸡蛋;午餐:哈密瓜+红绿汁波波汤;晚餐:水煮虾+鸡蛋
第十天、早餐:苹果+香蕉;午餐:水煮青菜+豆角;晚餐:鸡蛋
第十一天、早餐:苹果+香蕉+鸡蛋;午餐:水煮青菜+红绿汁波波汤;晚餐:鸡蛋
第十二天、早餐:芒果+梨+脱脂牛奶,午餐:空心菜+牛肉;晚餐:香蕉+火龙果
第十三天、早餐:红绿汁波波汤;午餐:正常吃;晚餐:脱脂牛奶
第十四天、早餐:水果汁;午餐:小白菜+鱼;晚餐:梨+红绿汁波波汤
第十五天、早餐:芒果+脱脂牛奶;午餐:餐前红绿汁波波汤,青菜+木耳炒肉;晚餐:鸡蛋+水煮虾
第十六天、早餐:苹果+脱脂牛奶;午餐:餐前红绿汁波波汤+正常吃;晚餐:豆制品
第十七天,早餐:芒果+脱脂牛奶;午餐:餐前红绿汁波波汤+正常吃;晚餐:脱脂牛奶
第十八天,早餐蔬果沙拉(冷榨亚麻籽油或橄榄油5-10ml+酸奶150ml)+鸡蛋?。 中餐:餐前绿汁波波汤,正常吃。晚餐:清炒青菜一份。
第十九天,早餐同第十八天,中餐:正常吃,醋泡生洋葱,晚餐:红绿汁,波波汤
第二十天,早餐水果拼盘,一杯脱脂牛奶。中餐正常吃。早餐红绿汁波波汤,一个苹果
第二十一天早餐燕麦+酸奶+冷榨亚麻籽油(橄榄油),苹果中餐:正常吃晚餐:红绿汁波波汤(或水果拼盘)食适可,勿过则
注意事项:
1.每天咖啡灌肠2-4次早上:雅尊+德菊(瘦身+润肠晚上:浓缩(美尊)+德菊(瘦身+润肠
2.每天睡前一包益纤酵素。
3.只吃水果和蔬菜,禁食一切主食,脂肪、甜食不能超量,
4.晚上5点之后不能进食,此阶段帮助加快体内脂肪代谢。
5.脱脂牛奶部分可以用安利乐纤代替6.最后10天恢复饮食!7.每天早上7:00前起床听着轻音乐开始…,晚上11:00必须睡觉,睡前催眠音乐!参加正能量打卡更好!