一排净咖啡灌肠科普学习网让你更年轻态方案
第1-3天每天三顿一排净的红绿汁波波汤，
第四天、早餐：苹果+香蕉;午餐：苹果+红绿汁波波汤;晚餐：过水辣椒+卷心菜
第五天、早餐：苹果+香蕉;午餐：水果切盘;晚餐：红绿汁波波汤
第六天、早餐：苹果+火龙果;午餐：炒辣椒+红绿汁波波汤;晚餐：苹果+哈密瓜
第七天、早餐：西红柿炒鸡蛋;午餐：西红柿炒鸡蛋+鱼;晚餐：梨+红绿汁波波汤
第八天、早餐：香蕉+梨;午餐：鲜榨水果汁;晚餐：梨+红绿汁波波汤
第九天、早餐：苹果+鸡蛋;午餐：哈密瓜+红绿汁波波汤;晚餐：水煮虾+鸡蛋
第十天、早餐：苹果+香蕉;午餐：水煮青菜+豆角;晚餐：鸡蛋
第十一天、早餐：苹果+香蕉+鸡蛋;午餐：水煮青菜+红绿汁波波汤;晚餐：鸡蛋
第十二天、早餐：芒果+梨+脱脂牛奶，午餐：空心菜+牛肉;晚餐：香蕉+火龙果
第十三天、早餐：红绿汁波波汤;午餐：正常吃;晚餐：脱脂牛奶
第十四天、早餐：水果汁;午餐：小白菜+鱼;晚餐：梨+红绿汁波波汤
第十五天、早餐：芒果+脱脂牛奶;午餐：餐前红绿汁波波汤，青菜+木耳炒肉;晚餐：鸡蛋+水煮虾
第十六天、早餐：苹果+脱脂牛奶;午餐：餐前红绿汁波波汤+正常吃;晚餐：豆制品
第十七天，早餐：芒果+脱脂牛奶;午餐：餐前红绿汁波波汤+正常吃;晚餐：脱脂牛奶
第十八天，早餐蔬果沙拉(冷榨亚麻籽油或橄榄油5-10ml+酸奶150ml)+鸡蛋?。 中餐：餐前绿汁波波汤，正常吃。晚餐：清炒青菜一份。
第十九天，早餐同第十八天，中餐：正常吃，醋泡生洋葱，晚餐：红绿汁，波波汤
第二十天，早餐水果拼盘，一杯脱脂牛奶。中餐正常吃。早餐红绿汁波波汤，一个苹果
第二十一天早餐燕麦+酸奶+冷榨亚麻籽油(橄榄油)，苹果中餐：正常吃晚餐：红绿汁波波汤(或水果拼盘)食适可，勿过则
注意事项：
1.每天咖啡灌肠2-4次早上：雅尊+德菊(瘦身+润肠晚上：浓缩(美尊)+德菊(瘦身+润肠
2.每天睡前一包益纤酵素。
3.只吃水果和蔬菜，禁食一切主食，脂肪、甜食不能超量，
4.晚上5点之后不能进食，此阶段帮助加快体内脂肪代谢。
5.脱脂牛奶部分可以用安利乐纤代替6.最后10天恢复饮食!7.每天早上7：00前起床听着轻音乐开始…，晚上11：00必须睡觉，睡前催眠音乐!参加正能量打卡更好!
