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我们经常在文章里面提到咖啡灌肠清除宿便，但是很多朋友对宿便的概念还不是很清楚，也不晓得为什么要清除宿便，接下来我们就科普一下，宿便的概念，以及危害。
关于宿便的概念，我们可以参照百度百科里面的解释，参考文章：宿便百度百科。里面就说的比较详细。我们这里就不细说。
那么我们为什么要清除宿便呢，因为它有很多的危害，下面我们就说一下宿便比较主要的几大危害。
1、宿便导致体重增加。
宿便堆积在肠道里面，排不出体外，肯定体重就会增加，再加上很多吃进去的食物不能得到充分的吸收，最后会使得体内宿便越来越多，体重也越来越重。
2、导致便秘。
这个已经很明显了，肠道被堵住了，越堵越多，自然就便秘了。
3、宿便影响肠道功能。
宿便和毒素长期积存在肠道里，会诱发多种肠道疾病，包括结肠炎、结肠溃疡、结肠憩室炎，甚至直肠癌、结肠癌等恶性疾病。
4、宿便导致皮肤变差
出现色斑，起蜂刺等，因为体内毒素排不出，大部分的皮肤病也都是身体内环境的毒素造成的。
5、增加肝脏负担。
肝脏是解毒的，由于宿便的毒素长期停留在肠道中，使得毒素经由血液又流回肝脏这个人体重要的解毒工厂，这无疑大大加重了肝脏的负担，导致肝功能降低，进而加速肝细胞的凋亡和变性，任其发展便形成肝硬化。
那清除宿便的方式有哪些呢？
1、日常饮食，多吃蔬菜水果，补充维生素。
2、如何身体已经有大量宿便，相对比较有效的方式就是进行灌肠。推荐阅读：咖啡灌肠能排多少宿便。
宿便危害众多而且时间久了容易得大病，一定要清除。
