一排净咖啡灌肠科普学习网近年来肠癌的发生率呈上升趋势，大肠癌(包括结肠癌、直肠癌)在所有恶性肿瘤的发病率中排名第三位，死亡率排名第五位，严重威胁着人们的健康。
专家指出，爱吃肉食，不爱锻炼，不爱体检是罹患肠癌的三大“坏习惯”
1.不爱体检，80%肠癌发现已是中晚期。
肠癌的早期症状和痔疮等很多其他常见肠道疾病相似，导致80%的结直肠癌患者发现时已是中晚期。
40岁以上的高危人群，把肠镜列入例行体检是势在必行的。实际上，体检对发现病情很重要，而老百姓除了单位组织的体检，自身主动体检的很少，能坚持长期体检的在人群中不到二成，连医院的医务人员都无法长期坚持体检，主要原因是体检费用贵、老百姓对体检不重视，另一个原因与肿瘤生长特点有关。肿瘤是无痛性生长，最能迷惑人的免疫机制，因此，往往要等肿瘤有明显压迫性时，才会被发现，而这时往往已是中晚期。
王明勇老师做客一排净自然养生·高峰论坛时曾为大家讲过：大肠癌最易发生在身体的哪边?左侧。医生会不会得癌症?会。
所以健康就是观念的问题，关键你怎么对待它。你忽视自身的肠道健康，那它自然就会出现这种后果，所以肠道体检真的很有必要!
2.不爱锻炼
肠癌最青睐常坐办公室、平时活动少、锻炼不够的人群，而经常锻炼可显著降低肠癌危险。
缺乏活动不仅会导致体重增长，还会对人体免疫系统和内分泌系统造成负面影响。英国2011年的一项研究显示，每年约有1%的癌症患者或约3400例新增癌症病例都与没有达到建议的活动量有关。
数据显示：经常活动的人肠道长息肉(腺瘤)的可能性更小，而导致肠道发生癌变的就是这种长在肠道内壁的息肉。
王明勇老师曾对现如今大陆居民的健康情形做出分析判断：大陆地区每4个人里面，就有1个人超重!
“我常在北京，上海，马来西亚，还有香港我常在这几个地方演讲，我也搜集这个地方资料，发现这个体重超重、三高的问题都非常的厉害，这个都要特别小心，脂肪肝，血脂异常胆固醇太高很普遍。现在人生活太忙了，忙忙忙，连吃到嘴巴什么味道都不知道，每顿饭又吃的很撑，因此肠道担负的压力也就特别大。”
多一点疏解，正常的体重，规律的运动，少吃少油少甜少盐，避免饮酒过量，不要吸烟，可以更加有益你的健康!
3.饮食结构失调
中国人的饮食结构一般以植物性食物为主、动物性食物为辅，我们的肠胃并不习惯高脂肪。因此肉食成为肠癌的主要诱因之一，爱吃肉食者，一般相对摄取蔬菜、水果的量较少，导致膳食纤维摄入较少。
王明勇老师曾讲过：2015年世界卫生组织(WHO)宣布将加工肉品如香肠、火腿、培根等列为一级致癌物。牛、猪、羊等红肉列为2A级可能致癌物。
加工肉品和酒精饮料、烟草、槟榔同被列为一级致癌物。世卫组织认为红肉在高温烹煮下会产生致癌物，摄取过多增加大肠癌风险，因此列为二A级可能致癌物。
由于这些食物脂肪含量较高，重要的脂肪就是欧米伽6，会引起发炎，红肉还有这两个苯丙氨酸、肌胺酸，所以各位朋友尤其是癌症患者不能吃太多红肉，尤其是加工过的红肉!
膳食纤维有增强肠蠕动的作用，有助于消化和分解脂肪，肠道中缺少膳食纤维的帮助，就容易发生便秘，便秘会延长毒素在肠道内的滞留时间，对肠道造成伤害。
所以大家饮食要谨记：
汤汤水水五分饱，生鲜蔬果不可少，少量多样营养高，清蒸水煮原味道，好油烹调少爆炒，菜肉菜饭顺序好，慢慢品尝七分饱，健康快乐活到老。
没了健康，还如何享受生活的乐趣?
别等到病倒了才开始重视给身体排毒的重要性!
