一排净咖啡灌肠科普学习网春节假期
大家秉着“过年要吃多点哦~”的原则
多少人已经敞开肚皮
放飞自我
吃!了!再!说!
美食面前
说什么都无法阻挡你们
不过记得千万要稳住
毕竟肉长在你身上
殊不知，
吃得越多就越存在死的越快风险
如果想老得慢些，请适当保持饥饿!
这要从美国科学家曾做过的一个实验——关于两群猴子的研究说起。
研究人员将200只猴子分成两组：一组猴子不控制饮食，管饱;另外一组严格控制饮食，只让吃七八分饱。10年后——
敞开吃的这100只猴子中，很多体胖多病的猴子，有得脂肪肝、冠心病、高血压的，100
只猴子死了50只;而控制饮食的那100只猴子中，只有12只死亡。这就说明了适当控制饮食是有利于长寿的。
为什么控制饮食(轻断食)可以延缓衰老呢?
1.延缓细胞老化
在食物摄入量较低时，人体可产生一种称为β-羟丁酸的分子，可以减缓血管系统的细胞老化。
2.减少氧自由基的产生
氧自由基，能加速人体细胞的衰老。当能量摄入过高，会产生更多的氧自由基。适当控制饮食能减少氧自由基的产生，从而达到延缓衰老的目的。
3.减轻肠胃负担
摄入食物过多会让胃部可用空间变小，肠道的蠕动功能变差，影响肠道内食物的排空。蛋白质和脂肪类的食物，在肠道内停留时间过长，可产生大量的毒素和致癌物质。
减少食物的摄入，可使肠蠕动增加，加速食物的消化和吸收，加速了代谢废物的排泄，减少毒素和致癌物对人体的影响。
4.避免大脑代谢紊乱
饱食后，大脑中的一种因子——纤维芽细胞会增长数万倍，造成大脑皮质血氧供应不足、脑组织萎缩及脑功能退化，最终出现痴呆而减少寿命。
5.减轻体重
减少食物的摄入，可以减轻体重，减少因肥胖而引起的一系列疾病。“要想身体好，三分饥和寒”;“吃饭七八分饱，上楼慢步跑”;“想要活久一点，就要少吃一点”……这些顺口溜是有科学道理的。
一排净三天轻断食体验打卡小活动 (第二场)即将开始!
活动时间：
2019年2月25日–2019年2月27日
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帮助假期胖起来的你成功减重不是梦!
好礼送不停，
期待您的参与!
