一排净咖啡灌肠科普学习网1、一排净的使用步骤
参考下方视频，公司录制的视频。
https://v.qq.com/x/page/e080750hskf.html。
2、便秘的话如何搭配
新手，一开始先用越南加德菊，然后用润肠，然后是德菊加浓缩。频率为一天一次，适合晚上使用。
3、排毒如何搭配
如果没有诉求，只是简单排毒，可以使用越南加德菊，中等排毒选择提纯加德菊，深层排毒选择德菊加浓缩。频率一天一次或者两天一次，一周两三次都可以。可以有效排出宿便及肠道毒素。
4、灌肠时间选择
①有失眠现象的，适合早上白天使用;
②减肥人群适合早上使用;
③排毒养生灌肠适合早上使用;
④便秘人群适合晚上使用;
⑤饮食油腻、辛辣、饱胀，适合晚上使;
⑥腹胀、消化、代谢不畅，适合晚上使用;
5、灌肠液用多少量
因为每个人的承受力不一样，所以开始几次灌肠，都是测试期，测试自己能够承受多少的量。刚开始可以选择400-500毫升水，如果能够轻松憋到15分钟，下次可以陆续加量，最高不超过1200毫升。
有些人，刚灌一些就想排，如果实在憋不住，那就先暂停，先上厕所，上完之后，继续把剩下的灌肠液灌完。
当进行灌肠水疗操作时，咖啡完全灌进肠道需要大约10到15分钟，里面的有效物质例如棕榈酸才会完全被身体吸收，发挥功效。所以，让咖啡在体内保留足够时间，是咖啡灌肠的重要关键。
6、憋不住，和以下几个原因有关：
1)咖啡液容量过多
成人一般可灌
800-1200毫升，水量要够才能洗到深入的地方。但水量越多，对肠道刺激越大，便意也越大，所以刚开始灌肠的朋友，可以由少开始，例如400-500毫升，逐步加上去。
2)咖啡浓度过高
刚开始灌肠的朋友，可以用越南微粉，浓度低，刺激小，逐步适应。
3)肠道积住太多便便
这是长期便秘的朋友最常见的情况。这种情况下，可以分多次进行灌肠操作，排完一次之后，在把剩下的排完即可。
4)肠道中存在气体
有时在灌肠期间，咖啡液还没完全灌进去，已经有种好像堵住了不舒畅的感觉。个人经验是可能有气体堵住了，这时轻轻按摩堵住的部位，气体散开了，感觉立即舒服很多。如这情况出现频繁，可在灌肠前先曲身或蹲下，刻意排气(说白了即是放个屁)，之后灌肠便会顺利很多。
5)过分紧张
忙碌的时候，越是想快点完成，身体越是绷紧，越难忍耐。因此灌肠时要放松心情，例如用手机播放点喜欢的音乐，并在等待过程中缓慢地深呼吸，有助放松身体。
6)水流过急
灌入咖啡时，不要心急让水流得太快。善用流量夹，有需要时可先关掉流量，深呼吸，等身体适应后再继续灌入。
另外，灌肠袋的高度与身体距离不应超过50公分，以免灌肠液流速太快。
7)姿势不适合
最佳的灌肠姿势，是身体右侧卧，弓起双腿。
8)身体状态
即使是灌肠老手，偶然还是无法忍便十五分钟。我们身体的状态是千变万化的，若之前一天吃下太多毒物(烧烤煎炸，十分油腻等等)，之后的灌肠会较刺激。又或是肠胃不适的日子，对灌肠也会较大反应。所以偶然失手也不必介意。
9)灌肠液温度不合适
灌肠液温度过高或过低都会刺激肠道，最佳温度就是跟肠道温度一样，用手感知往往不准，小编的经验就是将灌肠袋贴在肚子上感知恰好的温度，这样灌进去没有任何感觉。水温控制在37-42度，适合人体的体温，温度太高了就不易憋住。
10)毒素太多
对新手来说，即使以上方法用尽，可能还是需要一段时间才能适应，完成十五分钟的等待。
7.注意事项
可以参考下方视频
https://v.qq.com/x/page/y0195z2nj9r.html。
上方视频几个很重要的点都有提到。希望仔细浏览。
咖啡灌肠里面牵扯很多的知识及注意事项，需要在以后的使用中边操作，边感悟，不要试图一下子掌握全部，重要的是实操，在实践中加深印象。
